z twarogiem

[...] z gumą w bok 3x15 c. unoszenie ugietej nogi w podporze 3x15 d. kulenie tłowia przy ścianie + marsz 3,5km, 32 min. 3.08 poniedziałek (26t) Dieta placek owsiany z owocami i twarogiem, ryż, ser żółty, indyk, pierogi ruskie, bułka, masło Aktywność Trening na swiezym powietrzu: rozgrzewka: plie + koci grzbiet 1a. pompki na podwyzszeniu 3x15 b. [...]

[...] wpadł jedynie nadprogramowo przepyszny burger (ale reszta posiłków LC) https://i.imgur.com/O4d1B64.jpg https://i.imgur.com/ar0mHq1.jpg Poza tym m.in naleśniki z nutwhey'em / twarogiem, gołąbki w domu u rodziców, sałatka wczoraj na kolację. https://i.imgur.com/1a85c4b.jpg https://i.imgur.com/YmQcAcq.jpg https://i.imgur.com/BVFbqPA.jpg Chciałbym [...]

[...] 2. Po treningu: https://i.imgur.com/AG1rUkm.jpg 3. Ryż , pieczona chuda szynka , warzywa (to zapewne będzie jeszcze 1 lub 2 dzisiaj, albo jako ostatni może coś z chudym twarogiem) https://i.imgur.com/TtvhbEE.jpg Co do jutra, albo NOGI ,albo DNT - okaże się wieczorem pewnie https://www.youtube.com/watch?v=Gd9OhYroLN0

[...] 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, warzywami i ananasem. 3. Omlet jaglano-ryżowy z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i jabłkiem. 4. Naleśniki nadziewane twarogiem i jabłkami z masłem z nerkowców. 5. Potrawka z wołowiną i oliwkami. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z czekoladą i śmietanką kokosową. [...]

[...] FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Gofry z Nutwhey’em, stewią, bitą śmietaną i twarogiem. 5. Krem z brokułów z masłem z nerkowców, śmietanką kokosową i kurczakiem. 6. Omlet białkowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z kremem z awokado i i kakao. [...]

[...] bananem. TRENIGN 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Omlet jaglano-ryżowy z gruszką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Naleśniki z gruszką i twarogiem z masłem orzechowym. 5. Udka z kurczaka z ryżem i cukinią. 6. Omlet białkowy z masłem migdałowym. [...]

[...] TRENING 1. Mąka ryżowa z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i jabłkiem. 2. Indyk z komosą ryżową, olejem lnianym i warzywami. 3. Pieczywo chrupkie z mrożonymi malinami, twarogiem, jogurtem, kazeiną i kostką czekolady. 4. Potrawka z indyka z komosą ryżową. 5. Twaróg z masłem orzechowym i śmietanką kokosową. [...]

[...] corn flakes’ami. 2. Mintaj z kaszą, olejem lnianym i warzywami. 3. Potrawka z mintaja z kaszą. Lody cynamonowa babeczka Halo Top. 4. Wafle z mrożonymi truskawkami, kazeiną, twarogiem i kostką czekolady oraz bitą śmietaną. 5. Gofry z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , brzoskwinią i bitą śmietaną. 6. Jakieś piwka, bo mam smaka. [...]

[...] 2. Indyk z ryżem z olejem lnianym i warzywami. 3. Tosty z serem Piórko i piersią wędzoną. 4. Potrawka z indyka z ryżem i śmietanką kokosową. 5. Omlet białkowy nadziewany twarogiem z masłem migdałowym i śmietanką kokosową oraz bitą śmietaną i czekoladą. https://farm2.staticflickr.com/1791/43841265872_053995214c_z.jpg [...]

[...] płatkami kukurydzianymi. 2. Indyk z kaszą, olejem lnianym i warzywami. 3. Tortilla i pita z indykiem, oliwkami i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi malinami, kazeiną, twarogiem i śmietanką kokosową. 5. Serek wiejski z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , kostką czekolady i masłem orzechowym. [...]

[...] 3. Tortilla z indykiem. Bułka z szynką. 4. Gofry z polewą z twarogu z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i brzoskwinią. 5. Wafle ryżowe z mrożonymi malinami, kazeiną, twarogiem i śmietanką kokosową. TRENING KOLARSKI 6. Tatar, migdały. https://farm2.staticflickr.com/1895/30293571308_23eb463ffb_z.jpg [...]

[...] 2. Indyk z kaszą jaglaną, ananasem i warzywami. 3. Potrawka z indyka z kaszą jaglaną, oliwkami i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami i bananem, kazeiną, twarogiem i kostką czekolady. 5. Brownie z buraków. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . Krem czekoladowy z awokado. [...]

[...] KOLARSKI - intra 20g carbo 5. Omlet jaglano-ryżowo-owsiany z brzoskwianiami, ananasem i płatkami kukurydzianymi. 6. Chleb ze zblendowanymi mrożonymi bananami, kazeiną, twarogiem, kostką czekolady i śmietanką kokosową. https://farm2.staticflickr.com/1867/44327940411_b6f8e11471_z.jpg [...]

[...] 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianymi i warzywami. 4. Tosty z serem Piórko i szynką. 5. Wafle ryżowe z mrożonymi owocami i twarogiem, kostką czekolady. 6. Omlet. [...]

[...] kukurydzianymi. 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Indyk z kaszą jęczmienną, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle ryżowe ze zblendowanymi mrożonymi bananami, twarogiem, kazeiną i kostką czekolady. 5. Pity z indykiem. Migdały. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . Krem czekoladowy z awokado. [...]

[...] 5. Gofry z prażonymi jabłkami i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 6. Wafle ryżowe z blendowanymi mrożonymi truskawkami, masłem orzechowym, kostką czekolady, twarogiem i śmietanką kokosową. https://farm2.staticflickr.com/1860/44620709541_32f6f591e5_z.jpg https://farm2.staticflickr.com/1860/44620709831_64b0159be1_z.jpg [...]

[...] z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i jabłkiem. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Tosty z serem i szynką. 5. Wafle ryżowe z mrożonymi bananami, kazeiną, twarogiem i śmietanką kokosową. 6. Twaróg z masłem orzechowym i śmietanką kokosową. https://farm2.staticflickr.com/1850/30770810768_e18bd6a017_z.jpg [...]

[...] TRENING KOLARSKI 4. Kuskus z płatkami kukurydzianymi, jabłkiem i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 5. Wafle ryżowe ze zblendowanymi mrożonymi truskawkami, kazeiną, twarogiem i kostką czekolady. Kubek lodów Halo Top. 6. Twaróg z masłem orzechowym. https://farm2.staticflickr.com/1868/30972620768_c7ebfd0104_z.jpg [...]

[...] 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING - intra 15g wpi, 70g carbo 3. Burrito z wołowiną. 3 gałki lodów. 4. Wafle ryżowe z blendowanymi mrożonymi truskwkami, twarogiem, kazeiną i kostką czekolady 90%. 5. Tortilla z indykiem i warzywami. 6. Szejk z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . [...]

[...] i płatkami kukurydzianymi. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Tosty z serem i szynką. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, kazeiną, śmietanką kokosową i twarogiem. 5. Krem z brokuła z masłem orzechowym i indykiem. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z kostką czekolady i masłem orzechowym.. [...]